Dem Holz werden die Organe Leber und Galle zugeordnet. Deshalb sollte diesen beiden nun besondere Beachtung geschenkt werden. Verzichten Sie im Februar auf Genußmittel (Zigaretten, Alkohol, usw.) oder schränken Sie den Konsum soweit es geht ein. Trinken Sie viel Wasser, Obstsaft und Kräutertee und essen Rindfleischsuppe oder klare Brühe. Essen Sie regelmäßig und nehmen Sie sich wie immer Zeit dazu, das essen zu genießen.

In der chinesischen Medizin haben Leber- und Gallenmeridian ihre höchste Aktivität zwischen 23 und 3 Uhr in der Nacht. Versuchen Sie deshalb vor 23 Uhr schlafen zu gehen, damit sich Ihr Körper gut erholen kann. Sie unterstützen somit die beiden Meridiane und erleichtern es Ihrem Körper, am nächsten Tag fit und ausgeruht in den Tag zu starten.

Viel Spaß im Februar wünscht Ihnen Ihre

Stephanie Giesz

Sie kennen es alle: zu Beginn des neues Jahres überlegen wir uns gute Vorsätze und spätestens im Februar halten wir sie nicht mehr ein. Ob es nun eine gesündere Ernährung ist oder die Aufgabe des Rauchens – ich muss Ihnen sicher nicht sagen, dass diese Vorsätze zum Großteil nicht erfüllt werden.

Überlegen Sie sich deshalb bei einem guten Tee auf dem Sofa, was Ihnen im vor Ihnen liegenden Jahr wichtig ist. Was wollten Sie schon lange einmal machen. Schreiben Sie erst auf, was Ihnen spontan einfällt. Danach sortieren Sie aus. Was ist im Jahr 2012 möglich und was liegt noch etwas weiter entfernt. Nehmen Sie sich nicht zu viel vor und seien Sie gewissenhaft bei Ihrer Auswahl.

Ich wünsche Ihnen einen guten Start ins Jahr 2012 und dass sich alle Ihre Träume erfüllen lassen!

Ihre Stephanie Giesz

Laut chinesischer Medizin ist das ganz und gar nicht gut für unseren Körper. Anstatt ihn zu stärken, wird er durch solche Verhaltensweisen sogar noch geschwächt. Ich erkläre es Ihnen:
Sie kennen es selbst; wenn Sie in etwas Saures beißen zieht sich Ihr ganzes Gesicht zusammen. Auch im Körper zieht sich alles zusammen. Zusammenzeihen bedeutet also nach Innen gehen. Wenn Sie nun schon ein bisschen Schnupfen haben und Sie trinken eine heiße Zitrone oder essen eine Kiwi, dann zieht sich der Körper zusammen. Somit gelangen die Viren und Bakterien, die sie oberflächlich schon in sich haben in tiefere Schichten des Körpers und Ihre Erkrankung kann sich somit verlängern.
Außerdem braucht unser Körper nun Wärme. Deshalb ist es sinnvoll viele warme Gerichte zu essen. Sehr gut geeignet sind Suppen und Eintöpfe. Sie enthalten Vitamine und geben dem Körper Kraft. Außerdem halten sie den Körper warm und verhindern das Auskühlen. Probieren Sie es doch einfach mal aus und kosten Sie die Jahreszeit voll und ganz aus!

Ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei und einen guten
Appetit!

Ihre Stephanie Giesz

Dieser Monat ist perfekt dazu geeignet, in sich zu gehen und sich zu fragen, ob man tatsächlich so lebt, wie man es sich wünscht. Gibt es Schwierigkeiten im Beruf, in der
Beziehung oder im ganz alltäglichen Leben???

Dann nehmen Sie sich bewusst Zeit über Veränderungen nachzudenken.

Da nun die kalte Jahreszeit kommt, bietet es sich an das Immunsystem zu stärken. Das wichtigste (da der Monat ja dem Wasser-Element zugeordnet ist) ist viel trinken! Trinken
Sie vor allem Wasser und Tee. Das wird Ihren Nieren gut tun und Sie werden die
kalte Jahreszeit gut überstehen.

Häufig tritt in diesen Tagen auch die sog. Novemberdepression auf. Das ist eine Verstimmung, die durch den momentanen Lichtmangel entstehen kann. Falls Sie sich unwohl fühlen und vielleicht einsam oder verlassen, dann tun Sie sich ganz bewusst
etwas Gutes. Um Ihnen eine kleine Hilfe an die Hand zu geben hier ein paar
Tipps:

1. Gehen Sie wenn möglich täglich spazieren (auch wenn es bewölkt ist und regnet nimmt der Körper das Licht in sich auf und das tut ihm sehr gut)
2. Lesen Sie ein gutes Buch
3. Verwöhnen Sie sich mit einem gut duftenden Bad (mindestens einmal in der Woche)
4. Zünden Sie sich Kerzen an
5. Kuscheln Sie sich mit einem flauschigen Jogginganzug und einer Wärmflasche auf das Sofa
6. Laden Sie Freunde ein, wenn Ihnen danach ist (gemeinsam kochen oder vielleicht schon Plätzchen backen macht sehr viel Spaß)
7. Gehen Sie ins Kino

Ich hoffe, Sie kommen gesund und munter durch die kalte Zeit und ich wünsche Ihnen einen glücklichen und entspannten November!

Ihre Stephanie Giesz

 
1. Treiben Sie Sport

Rad fahren ist eine tolle Sache. Aber auch Nordic Walking ist gut für Ihre Ausdauer
und steigert die Laune. Wenn Sie sich noch nicht mit Nordic Walking beschäftigt
haben, empfehle ich Ihnen einen Kurs für Einsteiger zu machen, bei dem Sie die
genaue Abfolge der Bewegungen erlernen. Bei Ihren örtlichen Krankenkassen oder
Fitnessstudios können Sie hierüber Informationen erhalten.

2. Singen Sie

Egal, ob unter der Dusche, im Auto bei der Fahrt zur Arbeit oder in einem Chor.
Wählen Sie das, was Ihnen am besten gefällt. Aber Vorsicht:  Lassen Sie sich nicht gleich wieder die Laune verderben, wenn jemand meint, Sie könnten nicht singen. Der Sinn ist nicht, zu singen wie ein Profi, sondern Spaß zu haben.

3. Treffen Sie sich mit Freunden

Wenn es nun ein bisschen ungemütlicher für Außenaktivitäten wird, dann laden Sie
doch einfach Ihre Freunde zu einem gemütlichen Spieleabend ein. Sie denken, Sie
seien dafür zu alt??? Das ist nicht wahr! Spielen macht in jedem Alter Spaß.
Probieren Sie es doch einfach mal aus und entscheiden Sie dann, ob Sie solche
Abende über den Winter vielleicht einmal im Monat veranstalten möchten.

4. Gehen Sie in die Natur

Der Oktober ist die perfekte Zeit, den Garten auf Vordermann zu bringen. Die Farben
der Bäume und Sträucher beruhigt und streichelt die Seele. Gleichzeitig haben
Sie den Garten auf den bevorstehenden Winter vorbereitet und helfen den
Pflanzen, sich im Frühjahr wieder prächtig zu entwickeln.

5. Usw…. Ihnen fällt sicher noch etwas ein…

Ich wünsche Ihnen
einen goldenen Oktober und gute Laune in dieser Jahreszeit!

Ihre Stephanie Giesz

Im Juli oder August fühlt sich die Luft oft nicht so richtig sauber an. Im Oktober oder
November ist sie dann aber schon wieder zu kalt. Der September ist jedoch
bestens geeignet, um die klare, reine Luft für sich zu nutzen.

Mein Tipp für
diesen Monat:

Stehen Sie nach dem Aufwachen auf (stellen Sie Ihren Wecker vielleicht zehn Minuten früher als sonst, damit Sie nicht in Hektik geraten), ziehen Sie sich eventuell einen
Bademantel über und gehen nun hinaus auf die Terrasse oder den Balkon. Atmen
Sie einige Male tief ein und nehmen Sie die wunderbar frische Luft in sich auf.
Sie tanken somit Energie für den bevorstehenden Tag. Strecken und recken Sie
sich der Sonne entgegen und begrüßen Sie so den neuen Tag.

Sie können mir gerne wieder E-Mails zukommen lassen. Ich bin gespannt, wie Ihnen diese Übung gefällt und wie viel wohler und voller Energie Sie sich dadurch fühlen.

Einen goldenen
Herbst wünscht Ihnen Ihre

Stephanie
Giesz

Lernen Sie Ihren Körper kennen und lieben!

Wir alle kennen das
Gefühl, dass an uns irgendetwas nicht stimmt: wir sind zu dick, zu dünn, zu
groß oder zu klein. Haben eine zu große Nase, zu tiefe Falten im Gesicht oder
was auch immer Ihnen noch so alles einfällt.

Versuchen Sie im
August, sich mit Ihrem Körper anzufreunden (falls Sie das nicht sowieso schon
getan haben – dann haben Sie für diesen Monat keine Aufgabe)

Nehmen Sie sich Zeit,
ihm etwas Gutes zu tun. Cremen Sie Ihren Körper nach dem Duschen mit einer
wohlriechenden Bodylotion ein, spüren Sie, wie sich der Wind auf Ihrer Haut
anfühlt, wenn Sie draußen sitzen. Essen Sie bewusst das, wozu Sie Lust haben
und hören Sie auf Ihren Körper, wenn er satt ist. Viele Menschen essen
heutzutage zwischendurch und im Stehen, weil Sie keine Zeit dazu haben. Aber
ich sage Ihnen: Zeit hat man nicht, Zeit nimmt man sich! Und Sie sind das
Wichtigste in Ihrem Leben. Nicht die Arbeit, nicht der Haushalt oder Sonstiges.
SIE! Also nehmen Sie sich in erster Linie Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu
tun! Das Angebot an Obst und Gemüse aus der Region ist im Moment reichlich und
Sie können auswählen, was Ihnen schmeckt. Hören Sie auf Ihren Körper, wenn Sie
essen. Spüren Sie nach, ob Ihnen der Verzehr und die Art wie Sie essen gut tut
oder nicht. Geben Sie die Zügel aus der Hand. Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl und
versuchen Sie im August mal nicht mit dem Kopf zu entscheiden.

Ich wünsche Ihnen
einen ganz tollen Sommermonat mit viel Sonne und viel Genuß!

Ihre Stephanie Giesz

Genau wie das Wetter, das wir nicht ändern können, hat auch unsere Wohnung Einfluss auf unser Wohlbefinden – doch diese können wir verändern.

Deshalb lautet mein Tipp für den Juli: Räumen Sie auf – und zwar Innen und Außen! Doch nehmen Sie sich nicht zu viel auf einmal vor. Fangen Sie doch in einem Zimmer Ihrer Wahl an und arbeiten sich dann Stück für Stück von einem ins andere, bis Sie am Schluss fertig sind und sich pudelwohl fühlen. Denn wenn wir unsere Wohnung gründlich aufräumen und auch einige Dinge von uns geben, fühlen wir uns auch innerlich befreit und unbeschwerter. Wenn Sie Kleidung, die Sie nicht mehr tragen zur Altkleidersammlung bringen oder Spiele, die Sie nicht mehr spielen dem nächsten Kindergarten schenken, erhalten Sie obendrein noch ein Glücksgefühl…

Probieren Sie es doch einfach mal aus! Ich wünsche Ihnen einen tolle Zeit beim Ausmissten und hoffe, dass sich der Wohlfühleffekt alsbald einstellt!

Ihre Stephanie Giesz

Wenn Sie meinen Rat von Mai befolgt haben, dann haben Sie sicherlich schon die erste Ernte ihres Kräutergartens und Gemüsebeets eingeholt. Wenn nicht, wird es allerhöchste Zeit. Machen Sie sich ein Butterbrot und schneiden Sie sich frischen Schnittlauch, den Sie selbst gepflanzt haben darauf. Es ist ein Genuss! Und vor allem auch sehr gesund! Die Stoffe, die der Schnittlauch enthält töten Bakterien ab und können Sie vor Erkältungen bewahren.

Freuen Sie sich über die schön blühenden Pflanzen. Wenn Sie das nicht schon nach den Eisheiligen gemacht haben, dann ziehen Sie los und besorgen sich schöne, farbenfrohe Blumen für ihre Terrasse oder den Balkon.

Und gehen Sie aufmerksam durch die Welt! Erfreuen Sie sich an einem Kinderlachen, genießen Sie die Landschaft, die nur so sprüht vor lauter Kraft und tanken Sie Energie in der Natur. Nehmen Sie sich jeden Abend ein bisschen Zeit und überlegen Sie sich fünf Dinge, die Sie heute erfreut haben. Sie werden bald eine viel positivere Einstellung bekommen und das macht sich geistig, seelisch und körperlich bemerkbar.

Ich wünsche Ihnen einen tollen Monat mit viel Freude!

Ihre Stephanie Giesz

Waren Sie bisher immer nur für andere da und wissen nun gar nicht so richtig, was Sie mit der Zeit anfangen sollen? Dann habe ich hier ein paar Vorschläge für Sie, wie Sie es sich richtig schön machen können:

1. Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, um im Garten ein bisschen Gemüse und Kräuter anzupflanzen. Tomaten, Gurken oder auch Schnittlauch schmecken richtig gut. Es macht riesen Spaß ein Beet anzulegen und zu sehen, wie alles wächst. Und wenn Sie dann ernten, können Sie das beste Gemüse überhaupt genießen. Denn nur Gemüse und Kräuter aus dem  eigenen Garten sind 100% frei von Düngemitteln oder ähnlichem.
2. Versuchen Sie doch einmal zu malen. Mit Acrylfarben, einer Leinwand und ein paar Pinseln haben Sie alles was Sie dazu brauchen und können beginnen. Malen entspannt, selbst wenn Sie glauben nicht malen zu können. Sie müssen ja auch nicht gleich zum Picasso werden – es geht nur um der Freude am Tun!
3. Singen Sie! Unter der Dusche, im Auto oder beim Putzen. Sie werden relativ schnell merken, wie gut es Ihnen tut. Studien haben ergeben, dass Singen das Immunsystem stärkt und die Stimmung hebt. Also worauf warten Sie noch? Tun Sie es!
4. Oder lesen Sie. Nehmen Sie sich ein interessantes oder spannendes Buch und ziehen Sie sich zurück. Legen Sie sich auf eine Liege im Garten, kochen Sie sich eine gut duftende Tasse Tee oder Kaffee und entspannen Sie. Tauchen Sie ein in eine andere Welt und lassen Sie für eine gewisse Zeit mal alle Sorgen hinter sich! Danach sind Sie ausgeruht und voller Energie.
5. Machen Sie einen Spaziergang. Atmen Sie die frische Luft ein. Erfreuen Sie sich an den wunderschönen Blumen und bewegen Sie sich etwas. Das klärt die Gedanken und Sie können auf tolle neue Ideen kommen.

Probieren Sie es einfach mal aus, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Es ist sicher auch eine Idee für Sie dabei und vielleicht fällt Ihnen ja auch selbst noch etwas ein, das Ihnen gut tut!

Ich wünsche Ihnen viel Entspannung und einen tollen Mai!

Ihre Stephanie Giesz